ダイエット
こんばんは かしわです先週の水曜日に 人生初のチートデイを実施！！ 1日で約4400kcalを摂取しました。初めてのチートデイは 思っていたよりめっちゃ‼️大変‼️ でした。笑好きなものを好きなだけ 食べれる夢の1日でしたが 普段摂取カロリーを 1100〜1300kcal…
こんばんはかしわです昨日はチートデイで 好きなものを食べ過ぎで気持ち悪い ってくらい食べてやりましたが ちょうど24時間後の今の体重が 驚くことに！！！昨日のチートデイ終了時の体重:62.5kg今日の同じ時間の体重:60.1kg？？？？？！！！！！！！！ 1日…
どうもかしわです今日は以前から決めていた チートデイの実施日！総摂取カロリーは 約4400kcal！！！朝に測った体重は60.2kg 全て食べ食べ終わった後の体重は 62.5kgの2.3kgの増量でした！1日で食べたものはチーズオムライス、クレープ、寿司、カップ焼きそ…
こんにちはかしわです6月に入って今日は一気に暑くなりましたね！ 今日は在宅ワークだったので 家にいる日だったのですが 普通に暑い夕方になってやっとちょうどよく なって参りました。わたしは神奈川在住なんですが コロナのニュースでは東京は カラオケ屋…
こんにちわ かしわです！いつも見て頂いてありがとうございます！ 今日で5月も最後ですね 梅雨入り前ということもあり 若干雨模様な天気です☁️今日は筋トレ関連のお話なんですが 以前ご紹介した腕立て伏せなどの 自宅筋トレとは別に 実はスクワットも継続し…
お疲れ様さまです かしわです緊急事態宣言が解除されましたね！ 会社も今日から通常モードに なりつつあり、帰り電車に揺られながら 記事を書いております。コロナきっかけで始めたダイエットも 少しづつ結果がでて SNSやブログで載せさて頂き 経過を見てく…
こんにちは かしわです。最近一週間の 平均摂取カロリーが大体 １１００Kcal台に 抑えられていたので 体重も徐々に右肩下がりな週でした。1日の消費するカロリーの内訳は わたしの基礎代謝が約1400Kcal(全体の70%) 生活していて消費するカロリー(全体の20%) …
おつかれさまです！ かしわです2ヶ月半ダイエットを続けやっと みえました！3年振りの50キロ台！！社会人って飲み会だったり 付き合いの食事だったり 休みに運動がだるかったりで 右肩上がりで上がり続けた 体重でしたがやっと50キロ台に (59.9キロなんでほ…
いつも見ていただいてありがとうございます かしわです。今日は意識したことの3つ目の 自宅筋トレ・ストレッチです！まずはうちの筋トレグッズをご紹介します。 ちょっとショボめです。笑 自重トレーニングが中心なのでヨガマットは 重宝しています。 マット…
画像①画像②前回のポイントの1つ目です①毎日の体重、食べた物を記録する毎日の食事を記録するのは非常に大事だと思いました。最近ではアプリで食事内容を入力するだけでカロリー計算、脂質、タンパク質の摂取量が分かるものも出ています！例をあげると・ハミ…
こんにちはかしわです＾＾ダイエットブログをはじめたばかりでわからない事ばかりですが暖かく見ていただけると幸いです。もともと自分は太りやすく周りの人が食べている量と同じ量を食べるだけで標準体型より少し肥満気味という感じの体質でした。大学時に…
はじめまして。かしわです。 社会人5年目大学時代は体脂肪１１パーセントまで 絞った身体が気づけばお酒大好き人間のため 体脂肪２０パーセントまで増加。 このままではだらしない３０代に突入しかねないので ダイエットを決意した次第であります。 今回のブ…
