こんにちは かしわです。最近一週間の 平均摂取カロリーが大体 １１００Kcal台に 抑えられていたので 体重も徐々に右肩下がりな週でした。1日の消費するカロリーの内訳は わたしの基礎代謝が約1400Kcal(全体の70%) 生活していて消費するカロリー(全体の20%) …