コロナ自粛 自宅で 2ヶ月マイナス5kg !!

美味しく痩せれるダイエットレシピブログです!

二ヶ月前の記録

こんにちは

かしわです^^


ダイエットブログを

はじめたばかりで

わからない事ばかりですが

暖かく見ていただけると

幸いです。


もともと自分は

太りやすく周りの人が

食べている量と

同じ量を食べるだけで

標準体型より少し

肥満気味という感じの体質でした。


大学時に一度食事制限・運動

ボクシングが中心(ボクシングジムに

通っていました。)のダイエットを

して最終的な体脂肪率が12-13%

くらいの減量に成功したこと

があります。


社会人になってから

運動する機会がめっきり減ってしまい

約10キロ程太ってしましました。


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本当は66キロありましたが

ギリギリ切った記録になってます笑

体脂肪は19.7% 身長は167cmです。


今現在の結果は(2020年5月20日)

体重   60.7kg   マイナス5.1kg

体脂肪率 17.5%   マイナス2.2%

 

約2ヶ月でのダイエット結果になります。


今回のダイエットでは

以前一度ダイエットに成功した

経験とコロナ自粛による

自宅でできる内容を考え

以下3点意識してダイエットをしました。

 

●毎日の体重、食べた物を記録する

●自炊で低カロリーを意識したメニューを作る

●自粛期間の為家でのストレッチと筋トレ

 

の3点です!

これから約二ヶ月の食事と運動を紹介していきます。