おつかれさまです！ かしわです2ヶ月半ダイエットを続けやっと みえました！3年振りの50キロ台！！社会人って飲み会だったり 付き合いの食事だったり 休みに運動がだるかったりで 右肩上がりで上がり続けた 体重でしたがやっと50キロ台に (59.9キロなんでほ…
いつも見ていただいてありがとうございます かしわです。今日は意識したことの3つ目の 自宅筋トレ・ストレッチです！まずはうちの筋トレグッズをご紹介します。 ちょっとショボめです。笑 自重トレーニングが中心なのでヨガマットは 重宝しています。 マット…
今日は自粛期間中に作ったダイエットレシピで 自分的に効果があるなーと思ったメニューを 紹介しています！まずはキムチ納豆+卵の黄身 最近は毎朝これです＾＾今のところ全く飽きない笑 キムチには血行促進・肥満防止・免疫力の向上効果などがあみたいで納豆…
画像①画像②前回のポイントの1つ目です①毎日の体重、食べた物を記録する毎日の食事を記録するのは非常に大事だと思いました。最近ではアプリで食事内容を入力するだけでカロリー計算、脂質、タンパク質の摂取量が分かるものも出ています！例をあげると・ハミ…
こんにちはかしわです＾＾ダイエットブログをはじめたばかりでわからない事ばかりですが暖かく見ていただけると幸いです。もともと自分は太りやすく周りの人が食べている量と同じ量を食べるだけで標準体型より少し肥満気味という感じの体質でした。大学時に…
はじめまして。かしわです。 社会人5年目大学時代は体脂肪１１パーセントまで 絞った身体が気づけばお酒大好き人間のため 体脂肪２０パーセントまで増加。 このままではだらしない３０代に突入しかねないので ダイエットを決意した次第であります。 今回のブ…
