生タマネギの嬉しい効果

こんばんは
かしわです🤤

今日も仕事終わり
帰宅してから
馬肉ダイエットです！！

今週の日曜日で
一週間なので
今日を入れてあと3日ですね！

毎日馬肉を食べてるだけあって？
身体の調子が良い気がします！笑
気のせいでしょうか？笑

それともう一つ毎日
欠かさず食べている食材が
あります。

今日はそちらにスポットを
当ててご説明したいとおもいます！！

タイトルの通り
いつも馬刺の付け合わせにしていた
スライスした生タマネギです。

タマネギにはニンニクやネギにも
含まれいるアリシンという
成分があるのはご存知でしょうか？

こちらは強力な殺菌作用があり
私は風邪をひいた時には必ず
青ネギ、ニンニク、タマネギ、豚肉
生姜の鍋を作ります。
風邪のひき始めであれば
大抵1日で治ってしまうほど
効果があると思います。

アリシンには殺菌効果以外にも
抗酸化作用によるアンチエイジング
代謝促進のダイエット効果
疲労回復効果などいいことづくめ
ですね！！

ただとりすぎてしまうと
腹痛が起こること
また口臭が臭くなる
汗が臭くなる💦
などデメリットもあるので
食べすぎには気を付けましょう笑

最後に前述した通り
疲労回復効果の高いタマネギですが
馬肉に含まれるビタミンBと一緒に
摂取することでより効果的に
疲れをとることが出来るそうです🤤

食事は色々な食べ合わせがあり
身体を作っていく大事なことなので
自分のためにも健康的な食事を
心がけていきたいですね！

私もあまり偏り過ぎないよう
頑張ります😅

もしよかったら栄養と
ダイエットの参考にしてみて
ください！！

でわでわ〜