オートミールで置き換えレシピ【オートミールタコライス】
こんばんは
かしわです😄
今日も自炊ダイエットレシピ
を作ってみました！！
ダイエットされている方は
ご存知の方も多いと思うんですが
オートミールを取り入れて
らっしゃる方はいらっしゃいますでしょうか？
オートミールはオーツ麦を脱穀した後、
調理しやすくしたもので
「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」
という英単語を掛け合わせて
「オートミール」と呼ばれる
様になったそうです＾＾
食物繊維が玄米や白米に比べて
豊富でカロリーも抑えられるので
ダイエット時の主食としては
重宝されます＾＾
ただしそのままだと
パサパサ感や食感などから
敬遠がちの方もいらっしゃる
と思います。
なのでオートミールを
食べやすくする為
置き換え料理をつくってみました😝
材料は
オートミール
トマト
豚ひき肉
アボカド
レタス
チーズ
です。
ひき肉は塩、胡椒とケチャップで
味付けをしています。
さらにスイートチリソースがあれば
より本格的なタコライスになりますよ😊
仕上げにパプリカパウダーを
かけてあげると綺麗に見栄えます！
積極的に取り入れたい
オートミールなので
また料理をあげていきたいとおもいます！
よろしくお願いします😄
