きのこの驚きの効果！ キノコレシピ

こんにちは😃
かしわです。

今月で在宅ワークが終了する方も多いので
家でのんびりする時間が終わりますね〜
多分このコロナ期間の事は
一生忘れないんだろなー
なんて思いつつブログを書いてます。

皆様はこの期間はいかがだったでしょうか？

ダイエットは若干停滞期かなと思って
いたのですが少し抜けた気がします。

6月頭に人生初のチートデイを
設けるつもりなので今から
楽しみで仕方ないです！！笑

今日のテーマはキノコ🍄
水分が多くカロリーが低い割には
食べ応えのあるキノコですが
身体にも良いんだったら一石二鳥ですよね！

そんなきのこのメリットを
簡単に箇条書きにしました！

●キノコキトサンの脂肪吸収抑制効果
●豊富なビタミンB群が糖質をエネルギーに
●食物繊維たっぷりで腸からきれいに
●カリウム効果でむくみ防止に
●しめじのオルニチンは二日酔い解消や
　肌の乾燥やくすみも防ぐ効果

簡単に調べて挙げただけでも
ダイエット効果だけでなく美容にも
良さそうですね！

好き嫌いがなければ是非ダイエットに
取り入れて欲しい食材ですね😊

個人的にはエリンギが好きです
バターと醤油で炒めただけで最高ですよね！
(バター食べない様にしてるんですけどもね)

せっかくなのでそんな優秀なきのこを
使ったレシピをひとつだけ載せさせてください！！

レンジで簡単に作れます！

エリンギ、まいたけ、ぶなしめじ
全部使います

食べやすい大きさにしたきのこを
電子レンジで温めて
めんつゆ、おろしにんにく、マヨネーズで
味を整え鷹の爪を乗せたら完成〜

簡単でめっちゃ美味しいです。

少しづつ体重を減らしていきましょう！
引き続きがんばりまーす！