自宅で焼き鳥つくってみました🤤
こんにちは
かしわです🤤
今日は日中から
大雨で大変でした☔️
本日ボクシングジムの
休会届けを提出してきました。
6月から一部ジムが再開している
ものの仕事上休みの取れる曜日が
ジムの休館日になってしまい
今月中は無理にいくことは
無いなと思い休会することにしました！
また7月初旬から再開予定なので
夏頃には本格的に身体を絞るよう
シフトしていければと思っております😊
自宅では
腕立て伏せを毎日継続して
約2ヶ月が経ちました。
最初の頃と比べて
力を入れると胸筋がすこし
出て筋肉量が増えたことが
解るようになりました！
自重でも継続すると
筋肉量が増えるのがとても
嬉しいです😃
また半年継続したくらいで
比較画像などにしてみたいと
思っていますので
頑張っていきたいとおもいます！
今日は自宅で焼き鳥を焼きました。
といってもオーブントースターで
焼いただけですが笑
具材はなす、トマト、しいたけ
メインのささみにしました！
トッピングは
梅肉和え、味噌マヨ、明太子、チーズ
醤油、岩塩、刻みネギです！
オーブントースターだと
油を使わないのでその分ヘルシーですね
普段フライパンなどでささみを
焼くだけだとパサパサで美味しくありませんが
串焼きでトッピングを変えてみると
結構美味しく頂けます🤤
今日はナスダイエット効果もお伝えすると
ナスに含まれるカリウムに体の中の余分な
水分を体外に排出する働きでむくみ解消効果
やデトックス効果が期待できます！
これから夏に向けて野菜が美味しくなる
季節なので是非取り入れていきたいですね😊
でわでわ〜
